Monday, May 08, 2006

Fruta pra que te quero!


Você já parou para pensar em o quanto é privilegiado por viver em um país tropical onde as frutas simbolizam riqueza e diversidade? Coisa boa! Além de saborosas são nutritivas e essenciais para uma boa alimentação! Como é bom ser brasileiro nessas horas, cuidar da saúde de forma tão apetitosa. Aliás, não é de hoje que se diz que comer frutas faz bem à saúde, nossos avós já diziam e os avós deles também. Pois é, eles estavam certos, hoje a ciência comprova que as frutas são fontes de vitaminas, proteínas, sais minerais, fibras e antioxidantes. São super importantes na prevenção e no tratamento de doenças.

Além de muito saborosas, frutas são alimentos naturais poderosíssimos, dão energia, resistência e regulam o funcionamento do intestino. Cada uma com suas características, funções, cores e texturas. Todas têm, sem dúvida, um irresistível sabor de saúde, além de nos suprir com suas vitaminas. Então a ordem é comer muita fruta! O que, diga-se de passagem, não é nenhum sacrifício.

Muito bem, se você se interessa pelo assunto, visa boa saúde e corpo em forma, confira abaixo o valor medicinal de algumas das frutas mais populares do Brasil, e da próxima vez que comer pense em todos os benefícios que essa maravilha da natureza estará lhe proporcionando:

Abacate - Com alto teor de gordura, é uma das frutas mais energéticas. Regula as funções intestinais;

Abacaxi - Digestivo, estimulante renal, combate a prisão de ventre e é importante para a formação óssea dos adolescentes. Contém cálcio, fibras e carboidratos;

Ameixa - Contém boas quantidades de minerais como cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, C e do complexo B. Tem alto poder laxativo;

Banana - Combate a diarréia, é calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia;

Coco - É calmante, combate a febre, combate os vermes, útil nas inflamações intestinais;

Goiaba - Indicada nos resfriados e nas infecções. Contém vitaminas A e C, cálcio e fósforo. Rico em sais minerais e licopeno que previne o câncer;

Laranja - Estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose;

Maçã - Devido ao seu conteúdo em vitaminas (A, B1, B2 e C), sais (especificamente o potássio), fósforo, sódio etc. É um alimento especial para as crianças, para as pessoas que exercem atividades mentais, gestantes e convalescentes, indicado também nos distúrbios gastrintestinais, como diarréia e colite;

Mamão - Indicado em inflamações nos pés e para pacientes com úlceras pépticas, digestivos. Contém papaína. Regula a função intestinal;

Manga - Rica em vitaminas A e C (equivalente ao limão). Combate bronquites, tem propriedades anti-escorbúticas, é depurativo do sangue e favorece a diurese;

Maracujá - Tem efeito calmante e relaxante. Contém potássio, ferro, fósforo e vitamina A, B2 e C;

Melão - Atua na coagulação do sangue, prevenção de hemorragias e na diminuição da velocidade da descalcificação em idosos, sendo importante para repor perdas, por uso de diuréticos, vômitos e diarréia. Contém alto teor de vitaminas e minerais como potássio e cálcio;

Morango - Tem ação antiviral e anticancerígena. Serve como diurético, antitérmico, (fósforo, potássio e sódio), indicado para combater anemia;

Pêra - É diurética e abaixa a pressão;

Pêssego - É fonte de pró-vitamina A e ferro; indicado nas enfermidades dos pulmões, prisão de ventre, hipertensão arterial e dores reumáticas;

Pitanga - Possui propriedades digestivas e atua na formação óssea. Contém fibras, cálcio e fósforo;

Tangerina - É diurética, digestiva e aumenta a eficiência física, desenvolvimento ósseo e pela qualidade de magnésio, tonifica as articulações e os músculos. Contém vitaminas A, B2 e C;

Uva - Inibe o agrupamento de plaquetas, a formação de coágulos sangüíneos, melhora a cicatrização e aumenta o HDL bom. Contém cálcio, fósforo e compostos antioxidantes.

Nós demos a dica, agora é só deixar as suas frutas preferidas à mão e comer sempre. Em nome do seu bem-estar vale substituir chocolates, tortas e afins por essas delícias naturais. Se você não é um grande apreciador, aposte em sucos e saladas de frutas que têm um sabor todo especial.

0 Comments:

Post a Comment

<< Home